Uppstart 21/3
Torsdagar kl. 18:15
12 Äventyrliga pass
12 olika pass på 12 olika platser . Allt avslutas med den hemliga tävlingen.
1495 SEK
Anmälan öppen
12 unika äventyrliga pass på 12 olika platser
Språng Trail
Runt om Göteborg finns det roliga och spännande platser att springa på. Språng Trail tar dig till 12 olika unika platser där det bjuds på olika intervaller. Passen innehåller mycket glädje, härlig gemenskap och är roliga och tuffa!
För vem är Språng Trail?
Sugen på trail? Vill du utvecklas som löpare?
Språng Trail är för dig som är sugen på traillöpning, sköna stigar och äventyrliga pass. Du är inte rädd för att våga bli trött. För att du skall få ut så mycket av passen som möjligt skall du kunna springa en platt mil på asfalt på cirka 60 minuter.
Språng Trail vår 2024
*Platser ej bestämda
PASS 1
Skatås
21/3
Uppstartspasset . Genomgång av teknik för traillöpning och intervaller i olika typer av terräng.
PASS 2
Ruddalen
4/4
Tre olika äventyrliga slingor. Teknisk terräng blandat med snabba barriga stigar.
PASS 3
Jämmerberget
4/4
Vi upptäcker detta okända berg på Hisingen. Blandade intervaller
PASS 4
Delsjön
18/4
Längre intervaller vid strandkanten av Delsjön.
PASS 5
Gerås
25/4
Säsongens första backpass. Fokus på teknik upp och ner.
PASS 6
Stora Billingen
2/5
Vi leker med terrängen och testar halvlånga intervaller precis vid mynningen av Göteborg.
PASS 7
Gunnebo
8/5
Kombipass med lite go backe plus en längre tröskeldel.
PASS 8
Lilleby
16/5
Ett pass som bjuder på mjuk havsbris, släta klippor och go tång doft. Äventyrliga intervaller.
PASS 9
Hovåsmossen
23/5
Trailmixen – ett pass med allt. Teknisk terräng, backe, barriga flowiga stigar.
PASS 10
Jonsered
30/5
Ett pass i Jonsereds lummiga skogar. Avslutas med lite extra kolhydrater.
Specialpassen
För att skapa ytterligare spänning opch äventyr avslutas Spring Trail med Äventyrspasset och den Hemliga tävlingen.
Pass 11
Sverige Runt
6/6
Sverige Runt är ett lite längre pass där vi upptäcker spännande stigar och upplever mäktig natur. Vi springer som konturerna av Sverige.
Pass 12
Hemliga tävlingen
13/6
Spring Trail avslutas med den hemliga tävlingen. En lekfull tävling som fokuserar på gemenskap och att ha roligt. Föregående terminer så har det körts Tärningen är Kastad, Delsjön Master och Risk. Vad blir det i år?
PASSEN ÄR PRELIMINÄRA OCH PLATSER KAN KOMMA ATT ÄNDRAS.
Hur går ett Språng Trail pass till?
- 75 – 90 min löpning på stigar.
- Lugn uppvärmningsjogg där gruppen håller ihop. Fokus på att värma upp och bli redo för intervallerna.
- Intervaller på rundslinga så att alla kan springa den fart man vill springa i. Olika intervaller per pass, kan vara allt från korta, långa eller backar.
- Lugn nedjogg där gruppen håller ihop tills vi kommer tillbaka till samlingsplatsen.
- Tekniktips och löpskolning.
Coacher
Joel Språng
Jerker Axelsson
