Måndagar
18:15-19:15
Ev. uppstart igen i okt/nov
SKatås
Samling vid Språngs Klubbstuga i Skatås.
75 sek per pass
LÖPSTYRKA
Funktionell löpstyrka utomhus
Tillsammans stärker vi upp oss med roliga och utmanande övningar inför nästa säsong löpning. Dags att stärka upp våra löpmuskler så att vi blir starkare och kan springa mer, hålla oss skadefria och njuta av vår löpning.
löpstyrka 60 min
Funktionell styrka utomhus där vi fokuserar på våra löpmuskler. Allt för att bli starkare inför nästa säsong. Vi blandar styrkeövningar med ren löpning.
Uppvärming
Vi springer i lugn takt för att bli varma inför kvällens styrkeövningar. Alla kan vara med.
Styrka
Vi gör olika övningar i olika stationer på tid. Alla gör efter sin förmåga. Inga övningar är för tuffa, men är utmanande.
Nedjogg
Lugn jogg tillsammans tillbaka till Klubben.
Bonus
Vissa pass blir det mer löpning och fokus på backe och trappor.
ANMÄLAN
Info om varje pass och anmälan hittar du via Peach-appen.
